[...] :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja naaaaaaaaaaprawde DUZO Kazdy niech robi co lubi :) [...]
Jak dla mnie to normalna sylwetka kobieca.Kobiety powinny miec takie boczki bo to jest ich genetyczne uwarunkowanie.Prawdopodobnie nie da sie z tym nic zrobic.Chyba ze bardzo ostra dieta i duzo cwiczen lub operacja Jak dla mnie to jest dobrze i nie powinnas nic z tym robic
[...] to ziarnami (że niby razowe), prawdziwe pieczywo razowe łoatwo poznać po tym że ma kwaśny smak , jest ciężkie i po wgnieceniu nie powraca do pierwotnego kształtu, tak jak ma to miejsce przy np. bułkach 3ryż brązowy zawsze był drogi ale jest ok. 4papryka pytasz czemu czerwona, zawartość karetenoidów 5mięso:niestety i wołowina i wiepszowina [...]
[...] kliniczne pozwoliły stwierdzić, iż stosując jedynyw swoim rodzaju produkt CREATESTON następuje widoczne zwiększenie siły i masy mięśni, szybkości i wytrzymałości mięśniowej, jak również wzrost wydolności tlenowej oraz szybsze spalanie tłuszczu zapasowego. Węglowodany dostarczają wysokoenergetycznych cząstek, które kreatyna magazynuje i [...]
[...] zimy. Mamy też niefortunny terminarz. Mieliśmy trzy przełożone mecze. Graliśmy więcej od innych zespołów, mniej mamy przerw na odpoczynek. Stąd wyniki nie takie, jakich się spodziewaliśmy. Nie możemy teraz "zajechać" 11 chłopaków, którym szło bardzo dobrze w spotkaniach w Kielcach i z Górnikiem. Przetasowania są konieczne. [...]
[...] mna, ale na pewno nie Ty wiesz lepiej czego jeszcze powininem sie nauczyc. Jesli Ci nie pasuje to co pisze, to nie moja wina, widze pytanie, na ktore odpowiedz jest taka jak pisze-wiec odpowiadam, proste? Wydaje mi sie, ze nawet mimo taaaakiej roznicy pokolen zrozumiesz co pisze... 'stary' A wegle proste po treningu, jak zapewne wiesz, sa by [...]
[...] co do klatki to np.wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie co do kolejnosci(jesli to ma znaczenie) na biceps to ja bym podjechał do sztangi na koncu i jak najwiekszym ciezarem tak na dobicei gdzies przeczytałem ze tak powinno to wygladac co do plecow to wiosłowanie pomoze z tymi łopatkami( w atlasie masz dokładnie [...]
[...] (ale napewno nie samego miesa troche fatu zawsze pojdzie) pytanie jest ile. owszem mozna zrobic w pol roku. i to bedzie dobre 10 kg ale w takim krotkim czasie jest to opcja jak sie za3na cwiczyc. pozniej jest coraz trudniej. druga sprawa to jest kwestia fotek - moglbym pojsc na silke napompowac sie w 1h , postawic se lampe nad lbem i pstryknac [...]
[...] dlatego nic niepisalem niemoglem sie od paru dni zgadac z qazarem i dlatego czekalem z opisem zmian ktore beda wprowadzane widac te 2600kCal to chyba troszke za duzo jak dla mnie i na chybcika w mijajacym tygodniu odjalem ryz z posilkow potreningowych i w tym tygodniu waga spadla spowrotem o to co przytylem(w poprzednim tygodniu) i w [...]
mirco nie jest burakiem, ale wydaje mi się , ze coś jest z tym nadrabianiem miną. jak walczył w k1 to się tak nie zachowywał, jak wszedł w pride to zaczeły się małe odpały. troche się sadzi, ale jeszcze w granicach dobrego smaku:)) a propos tak myślałam, że minotauro nie mógł stawiać się fedorowi i robic wieś brazylijską:)) z wywiadów wynika, że [...]
Porter, nie wiem czy ta uwaga o dziadkach to "komplement czy nie... :)" co do testów, to wycisne napewno więcej, jak forma pójdzie w góre to może do 160 dojde... jeszcze jest margines, w moim przypadku szczególnie w brzuszkach, zawsze robiłem dużo, więc dołożyć jeszcze 10 to raczej nie problem, co do reszty to może klika punkcików... tak [...]
oczywiscie zakladajac ze jest tak jak mowisz - czyli tylko ten trening, duzo przerw, i zero dopalaczy - a zakladam tak, bo przeciez nie mozna zaladac ze kazdy tu sciemnia - wtdy jakakolwiek rozmowa nie mialaby sensu, widze to tak: - niewatpliwie bardzo dobra genetyka, - nie wiadomo jak podzialalyby inne treningi, typowo silowe - moze wyniki bylyby [...]
[...] czy duzo, czy ktos mnie obserwuje itd...skoro juz po 2 serii czuje niezla pompe to jest dobrze:)) Rowzniez stawiam na technike niz na ciezar:) Zreszta u siebie na silowni jak obseruje ludzi robiacych rozne cwiczenia to az smiac mi sie chce :P prawie wiekszosc wykonuje niepoprawnie technicznie ruchy, jeden macha calym cialem jakby tanczyl, [...]
"Czy ćwiczy ktos z Was w tym klubie, ewentualnie czy ktoś miał z nim kontakt???" ja cwicze "Chodzi mi o warunki treningu jak również o fachowość a przede wszystkim o podejście do trenujących, aby było jasne nie przepadam za trenerami, którzy przerabiają 100 technik na jednym treningu, a potem jest sparing w stylu "pokulajcie [...]
Witam Panie TeeGee, miło mi pana poznać. Odpowiem w dużym skrócie na pańskie pytania. Po pierwsze najpierw osiągnięcie efektu a później podtrzymywanie go dobrze zbilansowaną dietą(zdrową dietą). Nie proponuje tak drastycznych posunięć naszej miłej Pani na dłuższą matę ale na okres 14-16tygodni, później będzie musiała troszke odpuścić, chociażby [...]
[...] cm-75,5 -->Łydka:43-43 cm -->Co do klatki i barków nie mierzyłem, ale pewnie też wzrost było o ok. 2-3 cm. -->Regeneracja: Hmm jest większa lecz, nie aż taka jak przy Createstonie ale przy 4 treningach w tyg zdecydowanie pomoże. -->Siła: Widać wzrost siły, z czego sie bardzo ciesze -->Widać także że Nitro bardziej ubija [...]
A, jeszcze dodam, że jesli zajerzy Ci na jakichś konkretnych efektach, to rozciagaj sie codziennie, i to nie tylko biernie, a duzo dynamicznego rozciągania. Nie wierz w to, jak ktos mówi, że trzeba przerwy w rozciąganiu, itd. - to jest moze i dobre, jak ktoś chce tak tylko delikatnie się porozciągać po treningu. Jesli myślisz o tym, żeby sie [...]
[...] Emelianenko vs Josh Barnett - szkoda Alexa, był o niebo lepszy (walczył ładniej i skuteczniej - w stylu Fedora, a to kocham ) w stójce, nie pozwalał Barnettowi zrobić sobie jakiejkolwiek krzywdy, a na glebie... żenada jak na czarny pas sambo i judo Łatwo dał przejść Joshowi do bocznej, walka o zepchnięcie go do gardy zakończyła się [...]
co do tekstow twoich w innym poscie. Nie wiem o co mialbym miec Funky do Ciebie żal :D i nie wime czemu mialbym sie doczepiac, fakt jest faktem zwyczajnie obnosisz sie jak ci bylo ciezko z tym (droga dieta i wogole wyżeczenia) a co zrobiles kazdy widzi wiec nie musze nawet komentowac wyrazem na g twoich efektow. Co do polemiki: qazar tez czlowiek [...]
mozna, sile....ale taki trening napewno cie przetrenuje,bo rpzetrenowanie "polega" nie na ilosci serii, ale na tym jak abrdzo te serie obciazaja CUN. HIT jedno dniowy jest polecany zaawansowanym bo ma maxymalnie zaatakowac CUN. Trening z tego linku jest ciezki ale zauwaz ze do zalamania dochodzimy ( lub nie) tylko w ostatniej serii, [...]
Niby HST najlepszy na mase?
